Střevní trakt lidského těla představuje z biologického hlediska mnohem více než jen trubici sloužící pro trávení potravy a vstřebávání živin. Ve skutečnosti se jedná o jeden z hlavních imunitních a endokrinních orgánů, ve kterém se nachází až 70 % buněk našeho imunitního systému. Střevo tvoří pomyslnou hranici a nezbytného prostředníka mezi vnějším...
Dobrý den, jmenuji se Václav Mikšovský a díky své poradenské praxi v oblasti výživy, naprosto rozumím tomu, že diagnóza histaminové intolerance (HIT) – nebo i jen silné podezření na ni – může být zpočátku velmi stresující a pocitově omezující. Jako odborník na funkční medicínu vás však chci hned v úvodu ujistit, že HIT není celoživotní ortel. Je to...
Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny jsou esenciální polynenasycené tuky, které si lidské tělo nedokáže samo vyrobit a je nutné je přijímat stravou. Mají klíčový význam pro lidské zdraví, ale jejich správný poměr je zásadní pro optimální fungování organismu.
V záplavě fitness trendů a technologických novinek se kettlebell vrací jako nezpochybnitelný král funkčního tréninku. Litinová koule s rukojetí, na první pohled prostá, skrývá v sobě nesmírný potenciál pro budování síly, vytrvalosti a koordinace. V tomto článku prozkoumáme fascinující historii kettlebellu, odhalíme jeho mnohostranné benefity,...
Kolikrát jste si našli výmluvy proč dnes necvičit? Ať už je to počasí, málo času nebo špatná nálada, každý z nás občas čelí těmto výzvám. Znáte to: "Dneska fakt nemám čas," "Venku prší," "Jsem unavený". Motivace k cvičení se občas ztrácí, ale co když vám řeknu, že klíčem k úspěchu je právě najít způsoby, jak překonat tyto nástrahy? Jak...
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se někdy probouzíte plní energie a jindy unavení, i když jste spali stejně dlouho? Nebo proč máte ve stejnou dobu hlad? Za většinou těchto jevů stojí cirkadiánní rytmus, který určuje, kdy se nám chce spát, kdy máme hlad, ale také ovlivňuje hormonální rovnováhu, imunitu a dokonce i schopnost spalovat tuky. Dnes se...
Stres. Každý ho známe, všichni ho zažíváme a občas si s ním prostě nevíme rady. Jak často jste se přistihli, že jste napjatí, podráždění nebo vyčerpaní, aniž byste vlastně věděli proč? Stres je součástí života, to je jasné. Ale otázka je: jak ho udržet na uzdě, aby nám neničil zdraví? Protože když se stres zabydlí v našem těle dlouhodobě, může...
